Kursbeschreibungen
Zumba
Ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik. Macht Spaß,
ist einfach zu erlernen und verbrennt Kalorien.
Indoor Cycling
Rad fahren mal ganz anders: auspowern zu guter Musik und viel Spaß in der Gruppe. Ein perfektes Ausdauertraining auf Spezial-Fahrrädern in der Gruppe unter Anleitung des Trainers. Trainiert werden
nicht nur die Bein-, sondern auch die Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Durch die besonderen Spinning- Techniken erreichst Du maximale Resultate. Geeignet für Einsteiger und
Fortgeschrittene.
Bauch, Beine, Po
Spezielles Training zur Straffung der genannten Problemzonen.
Power Boxing
Dynamisches schweißtreibendes Box-Workout, bei dem Elementen aus dem Boxen kombiniert werden. Kontakt-Training an den Sandsäcken fließt mit in diese Powerstunde ein! Das Box-Out-Training beeinflusst
nicht nur das Herz- Kreislaufsystem positiv sondern verbessert auch die Koordination und Schnelligkeit.
Body Art
Verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Das Ziel des bodyART™-Trainings ist es, das
korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.
Präventionskurse
Yoga (PräventPLUS)
Ein übendes Verfahren um psychosomatisches Gleichgewicht und entsprechendes Wohlbefinden im Menschen zu steigern
Rücken Vital (PräventPLUS)
Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen, die muskuläre Dysbalancen zur Folge haben.
Ernährung (PräventPLUS)
Ernährungsberatung/Kurs.
Nordic Walking (PräventPLUS)
Herz-Kreislauf-Training, das mit korrekter Stock-Technik den ganzen Körper beansprucht (etwa 80% der Skelettmuskulatur) – und dies bei Gelenkentlastung, Lockerung von Nacken/Schultern und mit Abnehmeffekt. Da sich die Belastung unabhängig von der Geschwindigkeit steuern lässt, ist es für JEDES Niveau geeignet.
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